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Evita le bevande che contengono zucchero, le bibite gassate, gli energy drink e le bevande sportive. Oltre a bere molta acqua, includi nel tuo programma dietetico anche il tè e il caffè, privi di dolcificanti.

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Mangiare per trovare conforto e sentirti meglio emotivamente non è benefico per la salute. Pensa a come poter sostituire in perder grasa manera saludable sano i cibi a cui ricorri quando ti senti triste o annoiato.

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